Σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών – Σάββατο 6 Απρ 2013

Τομέας Σαμαρειτών, Διασωστών & Ναυαγοσωστών του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού

Η ΕΕΟΠ, με την υποστήριξη του Marathon Complex bike park, διοργανώνει σεμινάριο πρώτων βοηθειών το στις εγκαταστάσεις του Marathon Complex bike park και βόλτα στα μονοπάτια του.

Το σεμινάριο θα γίνει απο τους Καλούς Σαμαρείτες του Ελληνικου Ερυθρού Σταυρού και είναι δωρεάν. Θα εστιάσει σε ατυχήματα και ακινητοποίηση, αλλεργικές αντιδράσεις και αντιμετώπιση, εμφράγματα και πρώτες βοήθειες.

Πρόγραμμα:

  • προσέλευση – καφές
  • σεμινάριο πρώτων βοηθειών
  • βόλτα στα μονοπάτια της Ν.Μάκρης και στο πάρκο (ειδικές τιμές για τα μέλη της ΕΕΟΠ)

Δήλωση συμμετοχής:

Δεν είναι προϋπόθεση να είναι μέλος της ΕΕΟΠ κάποιος για να το παρακολουθήσει, αλλά υπάρχει περιορισμός μέχρι 40 άτομα οπότε θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Για δήλωση συμμετοχών στέλνετε mail με ονοματεπώνυμο και κινητό τηλέφωνο με θέμα “σεμινάριο πρώτων βοηθειών” στο elenorpodilasias@yahoo.gr.

Επιπλέον, όσοι ενδιαφέρονται για συμμετοχή σε σεμινάριο πρώτων βοηθειών με την χορήγηση πιστοποιητικού, που διαρκεί 3 ημέρες (7 ώρες ανά ημέρα) ας επικοινωνήσουν στο παραπάνω mail.

Ενημέρωση ΕΕΟΠ Μάρτιος 2013

Έντυπο υλικό ενημέρωσης της Ε.Ε.Ο.Π. για τον Μάρτιο 2013


eeop-3

Φίλε ποδηλάτη,

η Ελληνική Ένωση Ορεινής Ποδηλασίας (Ε.Ε.Ο.Π.) είναι ένας μη κερδοσκοπικός σύλλογος που ιδρύθηκε πρόσφατα από ποδηλάτες με αγάπη για το βουνό, την φύση και το ποδήλατο.

Ο σκοποί του συλλόγου είναι:
α) Η διάδοση και προώθηση του αθλήματος της ορεινής ποδηλασίας σε όλες τις μορφές του.
β) Η διάνοιξη, ο καθαρισμός και η συντήρηση ποδηλατικών μονοπατιών καθώς και η εκμάθηση των τεχνικών αυτών.
γ) Η εκμάθηση και προώθηση τεχνικής για την ορθή και ασφαλή οδήγηση ποδηλάτων βουνού καθώς και της συμπεριφοράς των ποδηλατών προς τους υπόλοιπους ανθρώπους που χρησιμοποιούν το βουνό και τη φύση.

Στην προσπάθεια αυτή συμμετέχουν εθελοντές-μέλη, 80 περίπου, και έχουν να επιδείξουν ήδη την κατασκευή νόμιμου μονοπατιού σύμφωνα με τις προδιαγραφές της IMBA (International Mountain Bicycling Association – www.imba.com) παράλληλα με σεμινάρια διάνοιξης και κατασκευής μονοπατιών.

Στις άμεσες ενέργειες του συλλόγου μας έχει προτεραιότητα ένα δωρεάν σεμινάριο πρώτων βοηθειών μέσα στον Απρίλιο καθώς και οι εκλογές του συλλόγου μας.

Χρειαζόμαστε την στήριξη σας και την έγγραφη σας στον σύλλογο για να μπορέσουμε να κάνουμε πιο ισχυρή την παρουσία μας ως ποδηλάτες.

Για οποιαδήποτε πληροφορία μπορείτε να απευθυνθείτε στο site μας: www.mtbhellas.gr

Λήψη αρχείου PDF (458 KB): PDF

Πρόσκληση για δένδρο φύτευση

Μετφέρουμε το δελτίο τύπου απο την σελίδα στο facebook της Ποδηλατοπαρέας Λαυρίου για την πρόσκληση τους για δένδρο φύτευση στο άλσος του αρχαιολογικού χώρου Σουνίου.

Πρόσκληση για δένδρο-φύτευση

σας προσκαλώ να συμμετέχουμε όσοι έχουμε την δυνατότητα, στην δένδρο-φύτευση που θα γίνει στο Άλσος του Αρχαιολογικού χώρου του Σουνίου στις εξής ημερομηνίες:
-την Κυριακή στις 10 Μαρτίου 2013 
από τις 10:00 έως τις 13:00 δένδρο-φύτευση 
-Τρίτη 5 Μαρτίου 2013 10:00-13:00 
προπαρασκευαστικές εργασίες.

Για περισότερες πληροφορίες στην σελίδα http://www.facebook.com/podhlatoparea

62144_320573488057175_1919738986_n

Αξιολόγηση: Εndura mt 500 hooded jacket

 Από τα βασικότερα κομμάτια του εξοπλισμού ενός ποδηλάτη βουνού για το χειμώνα είναι ένα αδιάβροχο-αντιανεμικό jacket. Η πρόταση της Endura για την κατηγορία αυτή είναι το mt 500.
 Είναι ένα jacket με μεμβράνη 3 στρωμάτων, 12.000 mm αδιαβροχοποίηση, ιδανικό για βόλτες σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, ακόμα και το βράδυ. Δοκιμάστηκε τους τελευταίους 3 μήνες σε βόλτες υπό δυνατή βροχή στα βουνά της Αττικής και σε πιο άσχημες καιρικές συνθήκες, με θερμοκρασίες κοντά στο 0 και χαλάζι, στην ορεινή Αρκαδία.
Μέσα από το Jacket δεν πέρναγε καθόλου νερό, ούτε κρύο, ενώ έχει και πολύ καλή διαπνοή λόγω του υλικού του και χάρη στις 2 μεγάλες τσέπες με φερμουάρ, που λειτουργούν ως αεραγωγοί. Χρήσιμη είναι και η κουκούλα που έχει, καθώς είναι αρκετά μεγάλη για να φοριέται με κράνος, αλλά όχι τόσο ώστε να ενοχλεί στις κινήσεις γύρω από το λαιμό. Στα extra μια τσέπη στο στήθος και άλλη μια αδιάβροχη στο μανίκι.
Το σχήμα εφαρμόζει τέλεια και ακολουθεί τις κινήσεις του σώματος, και το ύφασμά του είναι σκληρό και αντέχει σε πτώσεις και χτυπήματα. Προτείνεται να φοριέται με ένα καλό ισοθερμικό, για μεγαλύτερη αντοχή στο κρύο.

Εκπτώσεις στα μέλη της Ε.Ε.Ο.Π.

Το Μarathon complex bike park ανακοίνωσε εκπτώσεις στα μέλη Ε.Ε.Ο.Π.

Συγκεκριμένα για τα μέλη μας  ισχύουν τα εξής:

  • Το Σαββατοκύριακο το uplift από 10 ευρώ στα 8 ευρώ( 3 αναβάτες κατ’ ελάχιστον).
  • Η είσοδος στο πάρκο  τις καθημερινές από 5 ευρώ στα 4 ευρώ.
  • Η είσοδος στο πάρκο το Σαββατοκύριακο από 8 ευρώ στα 7 ευρώ.
  • Η μηνιαία κάρτα  από 30 ευρώ στα 25 ευρώ.photo

MC Bike Park – opening event

Το Marathon Complex Bike Park, το πρώτο ιδιωτικό bike park στην Ελλάδα, έχει opening το Σάββατο 2 Μαρτίου 2013 με πολλά events και φυσικά πολύ ποδήλατο. Να είστε όλοι εκεί!

photo

Πληροφορίες για το πάρκο:

Πρόταση σε δράση-Φίλοι του Υμηττού

Η παρέα του Υμηττού (που γίνεται ολοένα και μεγαλύτερη) εδώ και αρκετό καιρό έχει ξεκινήσει διαβουλεύσεις για την προστασία του Υμηττού από ποδηλατικής κυρίως σκοπιάς.
Έχουμε καταλήξει σε ένα κείμενο το οποίο θέλουμε να το διαβάσετε όλοι όσοι αγαπάτε το βουνό, τον Υμηττό, ανεξάρτητα με το είδος ποδηλασίας που κάνει ο καθένας.
Αυτό το κείμενο, θα μοιράζεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα στον Υμηττό, σε όλους τους επισκέπτες του βουνού.Και είναι μόνο η αρχή.
Στόχος της παρέας είναι να ενώσει τον κόσμο που αγαπάει αυτό το βουνό (για αρχή) και να αρχίσει να δημιουργεί ΠΑΙΔΕΙΑ στους επισκέπτες του.
Είτε είμαστε ποδηλάτες, είτε είμαστε πεζοί, πρέπει να μάθουμε να φροντίζουμε το βουνό, να σεβόμαστε ο ένας τον άλλο και να συμπεριφερόμαστε με υπευθυνότητα. Ο κόσμος στο βουνό έχει αυξηθεί πάρα πολύ και για να συνεχίσουμε να το χαιρόμαστε πρέπει να ξεκινήσουμε με κάποιες ενέργειες άμεσα.

Θέλουμε να γίνει ξεκάθαρο ότι δεν έχουμε σκοπό και ούτε θέλουμε να κλείσουμε κανένα μονοπάτι. Αντιθέτως ο μόνος σκοπός μας είναι η προστασία του βουνού. Αντί λοιπόν να προσπαθούμε να αλλάξουμε τη γνώμη των άλλων, δίνουμε εμείς πρώτοι το καλό παράδειγμα.

Η επίσημη έναρξη αυτής της προσπάθειας θα γίνει την Κυριακή 24/02/2013. Καλούμε όλους τους ποδηλάτες να έρθουν να ενημερωθούν γι αυτή τη δράση από κοντά και να μοιράσουμε φυλλάδια στους υπόλοιπους χρήστες του βουνού. Η συνάντηση θα γίνει 11:00 στο πυροφυλάκειο Καισαριανής

Τα μονοπάτια τα οποία καλούμε τους φίλους ποδηλάτες να μην χρησιμοποιούν τα Σαββατοκύριακα είναι αυτό της Καλοπούλας, τα  2 μονοπάτια από το πυροφυλάκειο προς αναψυκτήριο πλησίον του Ηριδανού, τα μονοπάτια που οδηγούν από πυροφυλάκειο προς Ταξιάρχες και το βοτανικό μονοπάτι. Στο χάρτη είναι αυτά με το κόκκινο χρώμα.

ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΤΟ ΒΟΥΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ.

Διαβάστε το φυλλάδιο ενημέρωσης φίλων Υμηττού:ΦΥΛΛΑΔΙΟ-ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΦΙΛΩΝ ΥΜΗΤΤΟΥ

Δείτε τον χάρτη online στο: Google Maps

Κατεβάστε τον χάρτη σε kml: ΧΑΡΤΗΣ ΥΜΗΤΤΟΥ-ΠΡΟΤΑΣΗ ΣΕ ΔΡΑΣΗ

review: φως Gloworm X1 LED

Παραλάβαμε και δοκιμάσαμε το φως “X1 LED” της Gloworm.

Gloworm X1 LED

Το προβολάκι βγάζει 850+ lumens δυνατού και καθαρού φωτός. Είναι αδιάβροχο, έχει συμπαγή και ποιοτική κατασκευή από 6061 αλουμίνιο σε CNC και ζυγίζει μόλις 58 γραμμάρια. Το χειριστήριο του αποτελείται από ένα μόνο κουμπί το οποίο κρέμεται σε κοντό καλώδιο με velcro (σκριτσ-σκρατς) έτσι ώστε να κολλήσει στο τιμόνι δίπλα ακριβώς από τον αντίχειρα.

Η δέσμη και η ποιότητα του φωτός είναι πολύ καλή και η διάχυση του εξαρτάται από το ανταλλακτικό τζαμάκι που θα κουμπώσει μπροστά του. Στο πακέτο περιλαμβάνονται τα Flood, Spot και Super Spot τζάμια. Εμείς δοκιμάσαμε το Spot μιας και θέλαμε το X1 LED φως στο κεφάλι μαζί με ένα X2 LED στο τιμόνι.

http://www.youtube.com/watch?v=AOLdnblXyZI

Aν πρόκειται να μπούμε σε γρήγορα και τεχνικά μονοπάτια τότε το φως πρέπει σίγουρα να το δουλέψουμε μαζί με ένα δεύτερο. Οπότε αν μπει στο τιμόνι (οπωσδήποτε με το Flood τζαμάκι) τότε χρειάζεται και ένα spot στο κεφάλι, έστω και φθηνό (Κινέζικο) για να υπάρχει επαρκής ορατότητα στις στροφές.

Σε βόλτες στο δρόμο και δασικούς φυσικά είναι υπέρ αρκετό και από μόνο του. Προσοχή πάντα στους χρήστες του δρόμου που είναι απέναντι μας γιατί θα τους τυφλώνουμε.

Η μπαταρία κρατάει πάνω από 2 ώρες στο max και το φως θα αρχίσει να αναβοσβήνει όταν αυτή φτάνει στο τέλος της. Εννοείται οτι μπορούμε να πολλαπλασιάσουμε το χρόνο ζωής της μπαταρίας κάνοντας χρήση προγράμματος μειωμένης φωτεινότητας από το χειριστήριο όταν είμαστε σε δασικό ή σε ανάβαση.

Ένα χαρακτηριστικό που από κάποιους μπορεί να θεωρηθεί ως αρνητικό είναι η ύπαρξη της εξωτερικής μπαταρίας όταν πρόκειται να χρησιμοποιηθεί στο κεφάλι. Σε αυτή τη περίπτωση (και πάντα σε συνδυασμό με κάτι δυνατότερο στο τιμόνι, πχ το X2 της ίδιας εταιρίας) θα πρέπει να αποφασίσουμε αν θα κουβαλάμε την μπαταρία στο πίσω μέρος του κράνους με κάποιο strap, ή αν θα την έχουμε στο σακίδιο πλάτης. Στην δεύτερη περίπτωση θέλει προσοχή να μην κρέμεται το καλώδιο τροφοδοσίας πλαγίως και πιθανώς πιαστεί σε κάποιο κλαδί ή δέντρο.

Από την άλλη μιλάμε για ένα υπέρ-ελαφρύ σώμα (μάλλον από τα πιο ελαφριά που υπάρχουν σε αυτή την απόδοση) οπότε στο κράνος η αίσθηση δεν επηρεάζεται καθόλου.

Στην χώρα μας τα Gloworm διατίθενται από το Loukas Bikes.

review: Endura Downhill Short

Παραλάβαμε και δοκιμάσαμε τη ποδηλατική βερμούδα “Downhill Short” της σκωτσέζικης Endura.

Endura Downhill Short

Το Downhill Short είναι φτιαγμένο από χοντρό και ανθεκτικό υλικό κατάλληλο για σκληρή χρήση. Έχει όμως εύκαμπτο ύφασμα στις περιοχές που χρειάζονται άνεση, και τα 2 ρυθμιστικά στην μέση φροντίζουν για την τέλεια εφαρμογή. Η βερμούδα αν και έχει στενό fit χωράει άνετα πάνω από τις προστασίες στα γόνατα. Τα 2 ποιοτικότατα YKK φερμουάρ στις τσέπες εγγυώνται οτι δεν θα χάσουμε ποτέ κλειδιά ή κινητό στις καταβάσεις μας.

Επίσης ανακαλύψαμε οτι κάποιοι θώρακες (προστασίες body armour για freeride/downhill) κουμπώνουν εύκολα στους 2 κρίκους ή στα 2 ρυθμιστικά μέσης έτσι ώστε να μένουν στη θέση τους ακόμα και μετά από μία ολόκληρη ημέρα χρήσης.

Η σκληρή κατασκευή της βερμούδας όμως έχει και ένα αρνητικό και αυτό είναι οτι ιδρώνεις εύκολα όταν κάνεις πολύ πετάλι. Οπότε για cross country και light all mountain καταστάσεις μάλλον προτείνεται η πιο ελαφριά “Singletrack Shorts” της Endura.

Επισκόπηση σεμιναρίων κατασκευής-συντήρησης μονοπατιών και μαθημάτων ανάπτυξη ικανοτήτων ορεινής ποδηλασίας

Τα πρώτα σεμινάρια και ουσιαστικά η πρώτη δράση της Ε.Ε.Ο.Π έλαβαν τέλος εδώ και ένα μήνα περίπου. Προσπαθώντας να κάνουμε ένα απολογισμό των σεμιναρίων είδαμε πως σε κάθε εικόνα που ερχόταν  στο μυαλό  μας υπήρχε ένα  αίσθημα χαράς και ικανοποίησης για το επιτυχημένο αποτέλεσμα. Ποτέ μας δεν έχουμε νιώσει τόσο οικεία να δουλεύουμε με αγνώστους και παράλληλα να νιώθουμε ο ένας τόσο κοντά στον άλλο. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα το μονοπάτι το οποίο έχει καταγραφεί από την πολιτεία ως ποδηλατικό και αποτελεί πλέον πρότυπο, να τελειώσει σε 4 μόλις μέρες.

Παράλληλα με το σεμινάριο τις δύο τελευταίες ημέρες πραγματοποιήθηκαν και μαθήματα ανάπτυξης ικανοτήτων από τον Mark McClure ακολουθώντας τις τεχνικές μεθόδους της ΙMIC. Οι ποδηλάτες που πήραν μέρος στο σεμινάριο δεξιοτήτων αποκόμισαν ορισμένες χρήσιμες γνώσεις αρκετά διαφοροποιημένες  από αυτό που  έως τώρα νομίζαμε ότι ίσχυε.

Ήταν όμως αυτός  ο σκοπός του σεμιναρίου;

Για εμάς ο σκοπός του σεμιναρίου ήταν κυρίως να φέρουμε τον κόσμο πιο κοντά στην ορεινή ποδηλασία και δευτερευόντως να εκπαιδεύσουμε κάποιους από αυτούς ούτως ώστε να αποτελέσουν μία γερή βάση στο ξεκίνημά μας. Αυτό όχι μόνο επιτεύχθηκε  αλλά ξεπέρασε κάθε μας προσδοκία. Δημιουργήσαμε ένα καινούριο μονοπάτι που αν και μικρό όμοιά του  υπάρχουν μόνο 20 στον κόσμο και το πρώτο του είδους του  κατασκευασμένο εξ’ ολοκλήρου από εθελοντές. Αποτελούμε ήδη παράδειγμα ανά τον κόσμο και πολλοί μιλούν για εμάς αφού είδαν τι δημιουργήσαμε και κυρίως στους καιρούς που ζούμε. Επιπλέον αποκτήσαμε πολύτιμη τεχνογνωσία για την κατασκευή μονοπατιών που έλειπε εξ’ ολοκλήρου από τη χώρα μας. Είδαμε οικογένειες με μικρά παιδιά να έρχονται να δουν το μονοπάτι και την όλη διαδικασία. Είδαμε αναβάτες να σταματούν τη βόλτα τους και να κοιτούν με θαυμασμό αυτούς που έσκαβαν και να θέλουν και αυτοί να βοηθήσουν. Ακούσαμε άπειρα ”ευχαριστώ” , ”επιτέλους έγινε κάτι και σε μας” και πήραμε άπειρα χαμόγελα. Είδαμε την πολιτεία να επικροτεί τη προσπάθειά μας και στο τέλος να θέλει να συνεχιστεί το έργο μας και το πιο σημαντικό δημιουργήσαμε φίλους και δεθήκαμε με ανθρώπους απ’ ΌΛΗ την Ελλάδα και ήδη προγραμματίζουμε ενωμένοι πλέον τις επόμενες δράσεις μας έχοντας πλέον κάτι να επιδείξουμε και κάπου να στηριχτούμε. Η Ε.Ε.Ο.Π. δημιουργήθηκε για να φέρει τους ποδηλάτες πιο κοντά και να βοηθήσει στην ανάπτυξη της ορεινής ποδηλασίας στη χώρα μας. Αυτό για αρχή επιτεύχθηκε , αλλά τίποτα δεν θα γινόταν ούτε θα γίνει χωρίς την υποστήριξη που είχαμε όλες αυτές τις μέρες από εσάς που πλέον αποτελείτε μέλη της.

Δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε την βοήθεια και την στήριξη που είχαμε από την Σκωτσέζικη εταιρία ποδηλατικού ρουχισμού Endura (http://www.endura.gr/) η οποία μετά από προτροπή του αντιπροσώπου της στην Ελλάδα μας παραχώρησε τα μπλουζάκια του συλλόγου και έθεσε τις βάσεις για περαιτέρω συνεργασία και υποστήριξη.

Σας ευχαριστούμε  προσωπικά όλους όσους συμμετείχατε και όλους όσους βοηθήσατε με διάφορους τρόπους χωρίς να συμμετέχετε στο σεμινάριο, γιατί καταφέρατε να το μεταμορφώσετε από μετάδοση γνώσεων σε μεταλαμπάδευση ελπίδας.

Μετά τιμής και θαυμασμού                                                                                        Διοικητικό Συμβούλιο                                                                                                   Ε.Ε.Ο.Π